言われています。例えば、「怒り」は赤、
「悲しみ」は青、「喜び」は黄色などと、
色により感情の特徴や強さを視覚的に
表現することが可能です。
このような感情と色の関係を理解することで、
私たちは自分自身の感情をより深く理解し、
他人の感情にも共感しやすくなるのです。
感情を色で表現するテーマに関連して、
日本テレビで放送されているドラマ
「オクトー 感情捜査官 心野朱梨」でも、
感情が色として視覚化されるシーンが
描かれています。
このドラマの主人公、心野朱梨は、他人の感情を
色として感じ取る能力を持っており、
これを使って事件の真相を探る役割を
果たしています。
この描写は、感情が色で表現されるという概念を
非常に視覚的かつわかりやすく伝えており、
感情の色による理解の重要性が提示されている。
プルチックの感情の輪とは？
感情は人々の日常生活に深く関わるものですが、
これを理解するのは簡単ではありません。
心理学者ロバート・プルチックは、感情を
視覚的に表現するために感情の輪を考案した。
上記の図は、私たちが感じるさまざまな感情が
どのように関連し合い、進化していくのかを
分かりやすく示しています。
今回は、プルチックの感情の輪を通じて、
感情と色の役割や活用方法を探っていきます。
プルチックの感情の輪の概要
人間の基本的な感情とそれらがどのように
組み合わさって異なる感情を生み出すのかを
説明するためのモデルです。
プルチックは基本的8つの感情を提案しました。
それらは「喜び」「信頼」「恐れ」「驚き」「嫌悪」
「悲しみ」「怒り」「期待」です。
これらの感情は互いに関連し、
さらに複雑な感情を生み出すため
の基礎となっています。
プルチックの感情の輪は、この8つの基本的な
感情を円形に配置し、それぞれが異なる感情と
どう交わり合うかを視覚的に示しています。
これにより、感情がどのように変化し、
新たな感情を生み出すのかを直感的に
理解することができます。
基本的な感情とその関係
1. 8つの基本的な感情
プルチックの感情の輪では、以下それぞれの
感情と、その役割について説明します。
喜び（Joy）:幸福感や充実感を感じる状態です。
例えば、友達と一緒に笑っているときの気持ちが
「喜び」にあたります。
信頼（Trust）:誰かや何かに安心感を持ち、
信頼する感情です。例えば、長年の友達に
秘密を打ち明けるときに感じる安心感です。
恐れ（Fear）:危険を感じた時の緊張感や不安。
例えば、暗い道を歩くときに感じる不安が
「恐れ」にあたります。
驚き（Surprise）:予期しない出来事に対する
驚きや衝撃です。
サプライズパーティーに招待されたときの
感情がこの「驚き」です。
悲しみ（Sadness）:喪失や失敗からくる
落ち込みや悲しみの感情です。
例えば、ペットを失ったときの感情です。
嫌悪（Disgust）:何か不快で受け入れられないと
感じる感情です。例えば、腐った食べ物を見た
ときに感じる「嫌悪」がこれです。
怒り（Anger）:障害や不公正に対する強い不満。
例えば、理不尽に批判された時に感じる感情。
期待（Anticipation）:未来への予感や期待感。
例えば、楽しいイベントを待ちわびるときの
ワクワクした気持ちです。
2. 感情の相互作用
プルチックの感情の輪は、8色のそれぞれの
感情が互いにどんな影響をし合い、新たな感情を
生み出すのかを示しています。
例えば、「喜び」と「信頼」が組み合わさると
愛情（Love）という感情が生まれます。
一方、「怒り」と「嫌悪」が組み合わさると
軽蔑（Contempt）という感情になります。
感情が単独ではなく複合的に働くことで、
私たちが日々感じるさまざまな感情が
生まれているのです。
3.感情の強さと心の移り度合
上記のように感情の輪では、感情の強さにも
焦点が当てられています。輪の中心に近いほど
感情は強く、外側に向かうほど弱くなります。
たとえば、「恐れ」が強まると恐怖（Terror）
になり、逆に弱まると不安（Apprehension）
になるのです。
このように感情は強弱を持ち、状況によって
変化することが示されています。
プルチックの感情の輪の活用例
1. 感情の理解と自己認識
プルチックの感情の輪は、感情の理解を深める
ことに役立ちます。
たとえば、自分が感じている感情が単なる
「怒り」なのか、それとも「嫌悪」や「悲しみ」
と結びついた複雑な感情なのかを見極める
手助けをしてくれます。
これにより、自分の感情を正確に言葉で表現し、
より良い対処法を見つけることができます。
2. コミュニケーションの改善
感情の輪を活用することで、他者との
コミュニケーションが円滑になります。
たとえば、家族や友人が怒っているときに、
その怒りの背後にある「恐れ」や「悲しみ」に
気づくことができれば、より共感的に
接することができます。
感情の輪を理解することで、自分や他者の
感情に対してより深い理解を持ち、
適切な反応ができるようになります。
3. 心理療法での活用
メンタルケアでもプルチック感情の輪は
よく使われます。
セラピストはクライアントが感じている感情を
視覚的に理解しやすくするために、
こちらの感情の輪を導入することもある。
これにより、クライアントは自分の感情をより
具体的に把握し、それに対する対処方法を
見つけやすくなります。
まとめ
感情を理解しやすくするための強力なツールが
プルチックの感情の輪です。
8つの基本感情を中心に、これらがどのように
相互作用し、新たな感情を生み出すかを
示しています。
感情の輪を使うことで、自分の感情をより深く
理解し、それに適切に対処することができます。
また、他者の感情を理解し、より良い
コミュニケーションを築く手助けにもなります。
このように、プルチックの感情の輪は、
私たちが感情をより良く理解し、
健全な心の状態を保つために非常に
有用なツールと言えるでしょう。
次回は、感情に時間軸が存在することを
お伝えしていきます。
あなたが日常的に使っている感情も
意外な真実が隠されているかも
知れませんよ。
